Yoga - der sanfte Weg

Für die meisten Menschen ist der klassische Weg mit Trainings- und Ernährungsplan zum gesunden und leistungsfähigen Körper richtig und passend. Gewichts- und Ausdauertraining angereichert mit leichten Dehnungseinheiten und dem individuell zugeschnittenen Ernährungsplan bringen in der Regel den Erfolg.

Aus eigener Erfahrung weiß ich aber, dass ab einem gewissen Punkt ein weiterer Akzent noch einmal einen unglaublichen Schub bringen kann. Und hier kommt Yoga ins Spiel. Ich selbst praktiziere täglich mindestens 20 Minuten Hatha-Yoga (ein Yoga-Stil, der überwiegend den Körper in den Fokus rückt). Die sanften und langsamen Bewegungen, die wohltuenden Dehnungen der Muskulatur setzen einen wunderbaren Kontrapunkt zu der Arbeit mit den Hanteln und Gewichten. Aber vor allem korrigieren sie die zwangsläufig eintretenden Verkürzungen stark beanspruchter Muskulatur. Denken Sie nur an die Körperhaltungen mancher Gewichtheber oder Bodybuilder.

Und nicht zuletzt bietet das Yoga eine Entschleunigung für Geist und Seele in unserer schnelllebigen und hochtechnisierten Welt. Das Abtauchen und "hinter-sich-lassen" des Alltagsstresses geht einher mit körperlicher Ertüchtigung.

Ich selbst aber bin kein ausgebildeter Yoga-Lehrer  - deshalb arbeitet die Muskel-Manufaktur mit einer zertifizierten Yoga-Lehrerin (im Bild unten) zusammen. Wir bieten Ihnen Einzel- oder Gruppentraining. Gelehrt und geübt werden Asanas des klassischen Hatha-Yoga sowie Atemtechniken. Abgerundet werden die Trainingseinheiten mit einer angeleiteten Meditation und einer Entspannungstechnik (PME - Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen).

Das Leistungsangebot umfasst Hausbesuche für Personal Trainings und Gruppenkurse sowohl für Privat- als auch Geschäftskunden. Auf Wunsch steht auch ein Yoga-Raum (mit Fußbodenheizung) zur Verfügung. Die Trainingseinheiten dauern 90 Minuten und kosten 59 Euro bei einem Einzeltraining innerhalb Wuppertals. Der Preis für ein Gruppentraining richtet sich nach Anzahl der Teilnehmer und dem Trainingsort. Bitte fragen Sie uns nach einem Angebot.



(Foto: Kornelia Lusebrink)