Video - Zirkeltraining für Zuhause

Mit diesem kurzen aber relativ intensiven Zirkeltraining können Sie in Ihren eigenen vier Wänden eine solide Grundfitness aufbauen. Dafür reichen täglich 10 bis 15 Minuten. Die in dem Video angegebenen Zeiteinheiten können selbstverständlich Ihrem aktuellen Fitnessstand angepasst werden. Ein kleiner Hinweis zur letzten Übung im Zirkel (Wandsitzen): Führen Sie diese Übung nicht nur 30 Sekunden aus, sondern halten Sie die Position, solange Sie können. Die 30 Sekunden sind übrigens nicht in Stein gemeißelt, sondern nur eine Richtlinie - wenn möglich machen Sie jede Übung, solange Sie können.

Hier gehts zum Video und dem dazugehörigen Text.